KettleBelly

Træning for gravide 
KettleBelly er et træningsforløb for dig, som er gravid. Forløbet har en varighed på 8 uger, hvor vi træner én gang pr uge.

Der er plads til otte deltagere pr. hold, og det er de samme 8 personer, som følger hinanden gennem hele forløbet. 

Bridge Pose

Hvad er KettleBelly?

Selve træningen består af en kombination af konditions- og styrketræning, hvor vi træner hele kroppen hver gang. Holdene er små, så der er plads til at justere til individuelle hensyn og niveau. 

Kom og gør noget godt for dig selv sammen med andre gravide kvinder i vores lokaler, hvor vi lægger op til - ikke blot træning - men også hygge, fællesskab og en masse sjov. 

Vi har en kaffebar tilknyttet hvor I har mulighed for at hænge ud og købe forfriskninger til fordelagtige priser.

Hvorfor skal jeg være med?

Der findes rigtig mange myter, om alt det, som gravide ikke må. Disse myter kan – helt forståeligt – medføre frygt hos den kommende mor, som vil gøre alt for at passe på sit barn i maven.

Hvis man kigger nærmere på forskningslitteraturen viser den overordnet set, at motion formentlig er det mest beskyttende en gravid kan gøre for sig selv og sit barn.

 

Generelt vil gravide kvinder, der er fysisk aktive øge sandsynligheden for at både graviditeten, fødslen og tiden efter fødslen bliver lettere og med færre komplikationer og gener. Derudover øges sandsynligheden for et sundere barn og ikke mindst livskvaliteten for moderen.

Generelt vil gravide kvinder, der er fysisk aktive også mindske risikoen for graviditetsdiabetes og svangerskabsforgiftning samt risikoen for spontan abort og for tidlig fødsel.

Vi vil derfor rigtig gerne bidrage til at gravide trygt og bekymringsfrit får bevæget sig.

_DSC6782_edited_edited.jpg
Gravide kvinder i yogaklasse

Hvornår kan jeg være med?

Det er meget individuelt hvornår en gravid har lyst til at træne, og vi tager glædeligt imod dig uanset hvilken uge du er i. Der er ikke noget tidspunkt, der er mere rigtigt end andet. Vi tilpasser træningen så den passer til dig uanset hvor langt du er i din graviditet.

FOR 1500 KR FÅR DU

8 ugers træning med ét ugentligt træningspas af en times varighed.

Træning på et lukket hold med maks 8 deltagere.

Medlem af lukket Facebookgruppe til løbende sparring og spørgsmål.

Fællesskab og "tidlig mødregruppe" med andre gravide.

10% rabat i vores kaffebar under hele forløbet.

Mulighed for én gratis måneds medlemskab på den anden side af fødslen.

KOMMENDE FORLØB

Start uge 43
8 ugers forløb

Hver onsdag 
Kl. 16.15-17.15

 

Start uge 2
8 ugers forløb

Hver onsdag 
Kl. 16.15-17.15

 

Det med småt

Tilmelding er bindende. 

Hvis du føder inden forløbet er slut, kan du overføre det resterende beløb til andre køb hos Små Stjernestunder.

Som udgangspunkt følger den samme træner dig gennem hele forløbet. Ved sygdom gennemføres træningen af anden træner.

Forløbet oprettes kun ved minimum fire deltagere. 

Øvrige spørgsmål kontakt os endelig.