Gravid Yoga
Gravidyoga er et yogaforløb for dig, som er gravid. Under forløbet skal vi arbejde med en kombination af yogastillinger, som styrker musklerne i kroppen. Vi skal også træne vejrtrækningsøvelser, som kan hjælpe dig til at få kroppen i ro og balance - og måske kan du også bruge vejrtrækningsøvelserne under din fødsel.
Hvad er Gravidyoga?
Gravidyoga er et yogaforløb for dig, som er gravid. Under forløbet skal vi arbejde med en kombination af yogastillinger, som styrker musklerne i kroppen. Vi skal også træne vejrtrækningsøvelser, som kan hjælpe dig til at få kroppen i ro og balance - og måske kan du også bruge vejrtrækningsøvelserne under din fødsel.
På holdet har vi maks 8 pladser, og det er de samme personer, der følger hinanden gennem hele forløbet, således at I får et trygt fællesskab, hvor vi også vil lægge op til snakke om kroppens rejse gennem graviditeten og den forandring der følger med.
Hvorfor skal jeg være med?
Hvis man kigger på forskningslitteraturen viser den overordnet set, at motion formentlig er det mest beskyttelse en gravid kan gøre for sig selv og sit barn i maven.
Når du er gravid, må du som udgangspunkt gøre alt med din krop, som føles godt. Yoga kan være en god måde for mange gravide at bevæge sig, da den foregår i et tempo, der giver dig tid til at mærke efter hvad der fungerer for netop dig.
En anden fordel ved yoga som motionsform under graviditeten er dens fokus på afspænding og vejrtrækning, hvilket kan hjælpe dig til finde ro både under graviditeten og fødslen.
Vores yogaforløb vil også bidrage til at give dig et fællesskab med andre kvinder, der er samme sted i livet - en slags tidlig mødregruppe.
Hvornår kan jeg være med?
Det er meget individuelt hvornår en gravid har lyst til at være aktiv gennem graviditeten, og vi tager glædeligt imod dig uanset hvilken uge du er i. Der er ikke noget tidspunkt der er mere rigtigt end andet. Vi vil tilpasse træningen, så du kan være med uanset hvor langt du er i graviditeten og uanset hvor erfaren du er. Alle er velkommen.
For 800 kr får du:
4 sessioner af 1,5 time med yoga, afspænding, og fællesskab.
Mulighed for forlængelse løbende med 4 uger mere.
Yoga på et lukket hold med maks 8 deltagere.
"Tidlig mødregruppe" med andre gravide.
10% rabat i vores kaffebar under hele forløbet.
Mulighed for én gratis måneds medlemskab på den anden side af graviditeten.
Emma tager dig
kærligt i hånden
-
Uddannet yogalærer (200-YTT) siden 2017.
-
Kurser i bevægelse under graviditet og efter fødsel v. Kristian Bradsted der bl.a. står bag mortion.dk
-
Studerende Sexolog - færdig Maj 2023
-
Studerende Bachelor i Ernæring og Sundhed - færdig Januar 2024
KOMMENDE FORLØB
Det med småt
Tilmelding er bindende.
Ved sygdom hos instruktør gennemføres gangen en anden dag, som der findes frem til i fællesskab.
Forløbet oprettes kun ved minimum tre deltagere.
Øvrige spørgsmål kontakt os endelig.